Первое что нужно делать, это есть мало, но часто. Чем чаще вы едите, тем активнее ваш метаболизм.
Также выделяют продукты, которые способны влиять на похудение.
1. Орехи
Орехи очень полезны для здоровья человека. В них идеально сбалансированно количество «хороших» жиров, витаминов. Также орехи снижают уровень холестерина, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
2. Перец чили
Вещества содержащиеся в красном остром перце, значительно снижают аппетит, а также способствует активному окислению жиров.
3. Оливковое масло
Несмотря на то, что оливковое масло очень калорийное, оно способствует снижению веса.
4. Уксус
Уксусная кислота снижает гликемический индекс продуктов с высоким содержанием углеводов и соответственно уровень сахара в крови, уменьшая тем самым вредное воздействие углеводов.
5. Зеленый чай
Были проведены исследования, и ученые выяснили, что регулярный прием зеленого чая способствует уменьшению массы тела, а также снижению артериального давления.
6. Цельные злаки
Ученые сообщают, что цельнозерновые продукты помогают предотвратить большинство проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, развитие диабета второго типа и метаболический синдром.