Доктор Рен рассказал, сколько времени требуется загорать для выработки наибольшего количества витамина D

Как сообщает пресс-служба Медицинского колледжа Бейлора, доцент кафедры семейной и общественной медицины в Бэйлоре Майк Рен рассказал, сколько минут достаточно проводить под солнцем ежедневно, чтобы витамин D выработался максимально.

По словам эксперта, для этого человеку достаточно быть под прямыми солнечными лучами 10–30 минут ежедневно. При этом не важно, нанесён ли солнцезащитный крем.

Витамин D3, превращаемый печенью и почками в полезный витамин D, важен для здоровья костей, иммунной и сердечно-сосудистой
систем.