Как сообщает издание Daily Mail, британские учёные перечислили самые полезные для сердца упражнения.
По мнению экспертов, наиболее эффективны в этом отношении два изометрических упражнения, которые приводят мышцы и тело в тонус. Речь о планке (с упором на предплечье) и так называемом «стульчике» — это упражнение, при котором прямая спина прижата к стене, а ноги при этом согнуты в коленях под углом 90 градусов.
Также рекомендуется по возможности правильно питаться и вести активный образ жизни, ведь это сильно влияет на здоровье сердца и сосудов.