Всем известно, что регулярное занятие спортом очень полезно для организма. Но определенные упражнения могут принести больше пользы, чем другие. Ученые выяснили, что некоторые упражнения способны обратить процесс старения вспять на клеточном уровне.
Долголетию способствуют высокоинтенсивные интервальные тренировки, или тренировки ВИИТ.
Выводы были сделаны исходя из проведенного эксперимента, в котором приняли участие 72 человека, все они вели малоподвижный образ жизни.
Всем участникам эксперимента предоставили план тренировок, которые они должны выполнять в течение 12 недель.
В итоге выяснили, что ВИИТ усиливает клеточный аппарат, что способствует синтезу белка, который и оборачивает вспять процесс старения.