Как сообщает портал Giport, психотерапевт Антон Денисенков поделился ценной информацией о методах снятия тревоги и преодоления паники.
По мнению эксперта, тревога и паника чаще всего являются результатом стресса. Методики, которые помогут справиться с паникой и тревогой, — даосские практики, дыхательные упражнения, гимнастика Бутейко и ароматерапия.
Если же ни один из этих способов не действует, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту.