Британские учёные рассказали о простом способе облегчить засыпание и продлить сон

Как сообщает издание Daily Mail, британские учёные установили, что, прослушивая звуки природы или аудиорассказы перед сном, можно облегчить засыпание и продлить сон.

Научные сотрудники Университета Сассекса провели исследование с участием 300 добровольцев, из которых приблизительно 180 человек пользовались приложением, которое воспроизводит звуки природы (падение капель дождя, шелест листвы и потрескивание костра и др.).

Оказалось, что благодаря регулярному прослушиванию звуков природы человек легче засыпает, а средняя продолжительность его сна возрастает на 15 минут.