Английские учёные: небольшие фруктово-овощные перекусы способны предотвратить депрессию

По данным British Journal of Nutrition, английские ученые установили, что регулярные перекусы фруктами и овощами значительно облегчают симптомы депрессии.
Научные сотрудники Астонского университета в Бирмингеме проанализировали данные 428 здоровых людей. Выяснилось, что те, кто регулярно употребляет в пищу овощи и фрукты, значительно меньше грустят и мыслят более позитивно. Напротив, чем больше в рационе питания чипсов, печенья и подобных неполезных перекусов, тем хуже эмоциональное состояние человека.