Немецкие учёные: зимой следует ложиться спать раньше 

Как сообщает журнал Frontiers in Neuroscience, немецкие учёные выяснили, что режим сна необходимо корректировать в зависимости от времени года — по крайней мере, людям, которые мучаются бессонницей.

Научные сотрудники Берлинского института здоровья, Университетской клиники Charité и больницы Святой Ядвиги провели исследование с участием 188 пациентов, страдающих нарушениями сна.

Оказалось, что зимой испытуемые спали в среднем на 62 минуты дольше. Фаза быстрого сна осенью была на 25 минут короче, чем весной, а зимой — дольше приблизительно на 30 минут.