Эксперты рассказали, сколько россиян страдают от недосыпа

Как сообщает портал «Газета.Ru», почти 79% жителей России регулярно недосыпают и, как следствие, постоянно пребывают в апатии и чувствуют усталость.

Результаты соцопроса показали, что почти половина россиян (48,8%) спят по 6-8 часов в сутки. Спят до 10 часов в сутки 5,8% респондентов, а по 10-12 часов — 6,1% опрошенных. Около 6 часов спят 20,9% респондентов, а 18,4% удаётся поспать лишь 4-5 часов в сутки.

Эксперты рекомендуют не употреблять перед сном кофе и алкоголь, а также отказаться от использования телефонов.