Всего 20 минут в день физических нагрузок способны придать телу спортивную форму.
Данную информацию смогли подтвердить ученые после наблюдения за людьми.
Такие физические нагрузки включают в себя ходьбу, езду на велосипеде, танцы, плавание и т.д. Но у людей пожилого возраста сильных изменений не наблюдалось.