Канадские учёные перечислили 6 продуктов, предотвращающих болезни сердца

Как сообщает пресс-служба Университета Макмастера, эксперты назвали продукты, способные снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показали, что редкое
потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых, рыбы и продуктов из цельного молока может спровоцировать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе привести к сердечным приступам и инсультам.

Учёные рекомендуют каждый день потреблять 2-3 порции фруктов, 2-3 порции овощей, 1 порцию орехов, 2 порции молочных продуктов, 3-4 раза в неделю бобовые и 2-3 раза в неделю рыбу.