Ученые выяснили, что люди, которые перенесли инсульт должны ходить по 30 минут ежедневно. Ходьба снижает риск смерти на 54%. Люди в возрасте до 75 лет при регулярной ходьбе снижают риск смертности на 80%.
Согласно исследованиям, люди, которые проходят пешком около 3-4 часов в неделю после перенесенного инсульта, снижают риск смерти по любой причине. Сюда же относятся и те люди, которые катаются на велосипедах не менее двух-трех часов в неделю.
Большинству людей доступны упражнения такого уровня.