Как сообщает портал Daily Mail, сомнологи выяснили, к каким последствиям приводит недосып.
Исследование проводилось на группе из 2100 человек и показало, что сон менее 7 часов в сутки повышает уровень гормона стресса, оказывая негативное влияние на мозг и нервную систему.
Первые признаки дефицита сна проявляются на лице (покраснения на коже, синяки под глазами).
Кроме того, недосып негативно сказывается на состоянии кожи и организма в целом: он может вызывать ломкость ногтей, ухудшение кожных покровов, включая появление экземы и псориаза. Также недостаток сна провоцирует нарушения пищеварения, такие как переедание и вздутие живота.