Учёные рассказали, какую рыбу едят долгожители

Как сообщает сетевое издание Involta media, учёные рассказали, употребление какой рыбы позволит человеку прожить как можно дольше.

Речь о лососе, который богат омега-3-кислотами, снижающими риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и блокирующими опухоли и воспаления. Кроме того, рыбы лососевой породы замедляют ход развития возрастной болезни Альцгеймера. Также лосось богат витамином D и обладает седативным и антидепрессивным эффектами.

Эксперты рекомендуют употреблять лосось как минимум дважды в неделю, а лучше каждый день.