По данным журнала Nature Communications, американские учёные определили факторы, помогающие ощущать бодрость во время утреннего пробуждения.

Научные сотрудники Калифорнийского университета провели исследование с участием 833 пар близнецов. Результаты эксперимента показали, что бодрость поутру ощущали добровольцы, которые накануне занимались спортом, имели продолжительный сон и завтракали пищей, содержащей множество сложных углеводов и минимум сахара.