Названы самые полезные для зрения продукты

Как сообщает пресс-служба Американской академии офтальмологии, медики перечислили продукты, наиболее полезные для здоровья глаз.

В первую очередь это все оранжевые фрукты и овощи, богатые витамином А, который нужен для сетчатки и выработки слёз. Много этого витамина содержится в сладком картофеле: всего 100 граммов данного овоща включают свыше 200% суточной дозы витамина. Также он содержится в большом количестве в моркови, дыне и абрикосах.

Кроме того, весьма полезна для глаз морская рыба, богатая мега-3 жирными кислотами (лосось, форель, сардина и др.), и зелень.