Ученые выяснили, что сон со светом разрушает мелатонин и приводит к нарушениям в работе организма.
Дефицит мелатонина в организме приводит к ожирению и снижает уровень защиты организма.
Основная часть мелатонина вырабатывается с 8 часов вечера до 3 часов утра. Если человек привык спать со светом, то этот гормон перестает вырабатываться в нужном количестве.