Недостаток сна не стоит игнорировать, он может негативно повлиять на состояние человека и изменить его поведение.
Было выделено 4 проблемы, к которым может привести недосып. В первую очередь при недосыпе мозг человека не успевает полностью восстановиться. Также нехватка сна вызывает усталость и проблемы с памятью, приводит к невнимательности.
Во-вторых недосып может привести к набору лишнего веса. Это объясняется тем, что увеличивается аппетит из-за чего человек может съесть больше, чем ему необходимо.
Ещё недосып приводит к учащенному сердцебиению, что в свою очередь ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Также из-за недосыпа может развиться депрессия.