Выявлен самый эффективный способ плавания для похудения

Специалист по физической нагрузке Антон Лосев заявил, что при помощи плавания возможно похудеть.

Если человек в течение 30 минут может плавать без остановки, то тогда он сможет похудеть. Лучше всего плавать каждый день от 20 минут до 40 минут. Если ежедневно не получается, можно плавать 3 раза в неделю, эффект вы также увидите. Если плавать получается только 1 раз в неделю, похудеть тоже возможно, но очень медленно. Поэтому тренироваться лучше меньше по времени, но чаще, пишет РИА.

В среднем 1 час такой тренировки сжигает 400-600 калорий.

Для тренировок лучше всего подходит бассейн, нежели обычный водоем. На море много отвлекающих факторов, которые не позволят тренироваться так как нужно. Еще в море соленая вода поддерживает тело, а вот пресная наоборот заставляет прилагать больше физических нагрузок.