Продукты, которые содержат в себе большое количество белка и клетчатки являются отличным вариантом завтрака.
Диетологи советуют употреблять на завтрак яйца, молоко и йогурт. Также большое количество клетчатки содержится в хлебе, фруктах и овощах.
Употребление на завтрак таких продуктов поможет снизить выработку глюкозы на 37%.