Терапевт Чиркова раскрыла секрет, как избавиться от жира на животе

Как сообщает информационный портал «Pravda.Ru», врач-терапевт Ольга Чиркова поделилась секретом, как убрать жир на животе.

По словам эксперта, к данному вопросу следует подходить комплексно, поскольку точечные жировые отложения убрать трудно.
Необходимо правильно питаться (минимум быстрых углеводов и трансжиров) и чередовать кардио- и силовые тренировки.

Кроме того, важен качественный ночной отдых, благодаря которому снижается выработка гормона голода — грелина.