Врачи рассказали о пользе и вреде молока

Психолог по расстройствам пищевого поведения рассказал, что пить теплое молоко перед сном полезно.

Этот продукт богат мелатонином, который улучшает человеческий сон. Также в молоке содержатся вещества, которые позволяют вырабатывать гормон счастья в организме.

Диетологи рекомендуют перед сном пить именно теплое молоко, так как при нагревании белок легче усваивается.

А вот если человек страдает сахарным диабетом или ожирением, лучше взять безлактозное молоко.